セルライトができる原因を知れば、最適な落とし方を理解できます!

デコボコ、ゴツゴツしたセルライトってホント嫌ですよね(ノ△・。)

太ももやふくらはぎにデコボコができたらスカートなんて履けません。。

ポッコリお腹がひどくなると、お腹にもゴツゴツしたセルライトができてしまいます。。。

また、セルライトは見た目が醜いだけでなく、健康やお肌にも悪い影響が出てきます。

放っておいて良いことなんて1つもありませんから、早めに対処することが大事です。

当サイトでは、最初にセルライトができる原因について詳しく説明します。

その後に、セルライトの落とし方について説明します。

もし、アナタが本当にセルライトを落としたいと思っているなら、ぜひ最後まで読んで下さいね!損はさせませんからっ。

最初に「肥満」と「セルライト」は別物です!

セルライトは脂肪細胞が血管から離れて浮遊し、老廃物が付いている状態

体に脂肪が多い状態のことを「肥満」と言いますが、肥満とセルライトは別物です。

通常、脂肪細胞は血管に隣接し、血液が取り込む糖や中性脂肪をエネルギーとして蓄えます。

この蓄えたエネルギーが過剰となった状態が「肥満」です。

一方、セルライトは脂肪細胞が血管から離れて浮遊している状態です。

脂肪細胞が血管から離れることによって、体温が脂肪細胞に伝わりにくくなります。

そして、浮遊した脂肪細胞間に溜まった老廃物が脂肪細胞に付着して大きくなって、ボコボコします。これがセルライトです。

このセルライトができてしまう主な原因は「冷え性」と「むくみ」です。


セルライトを1日で撃退するコース »

セルライトができる根本的な原因は「冷え性」と「むくみ」

セルライトの2大原因は冷え性とむくみ

セルライトができる一番最初のきっかけとなる原因は「冷え性」と「むくみ」です。

まず、体が冷えると血流が悪くなり、脂肪細胞に酸素と栄養が届きにくくなります。

さらに、脂肪細胞と血管の間の水分調整が難しくなり、脂肪細胞が浮遊しやすくなります。

次に、むくみですが、体がむくむとリンパの流れが滞り、体内の不要な老廃物や水分が排出しずらくなります。

その結果、脂肪細胞に老廃物がくっついてしまい、ゴツゴツボコボコとしてしまうのです。

このため、セルライトは冷えやすく、むくみやすい下半身に多くできる傾向があります。

ふくらはぎ、太もも、お尻にセルライトが付いて困っている女性は非常に多いですよね。

一度むくむと、自分ではなかなか解消できませんし、そのまま放っておくとさらにセルライトが拡大していく原因となるので、サプリメント等で対策を練ることをオススメします。

むくみ解消サプリで今、一番売れているのは「するるのおめぐ実」です。いつでも解約OKな定期便なら初回は980円で試せるので、一度試してみるといいですよ!


むくみ対策サプリメント【980円】

一度付着したセルライトがなかなか落ちないのは「コラーゲン」のせい

セルライト完成形

セルライトって一度付いちゃうと運動や食事制限ではなかなか落ちないと言いますよね。

その原因は意外かもしれませんが「コラーゲン」です。

コラーゲンといえば、女性の美には欠かせない成分と思っている人が多いと思います。

実際、コラーゲンは体の至る所にあり、肌の弾力を保ったり、細胞や組織を固定するクッションの役割などをしています。

先ほど、「セルライトは脂肪細胞が血管から離れて浮遊している状態」と言いましたが、この状態は体内では異常事態なので、浮遊しようとする脂肪細胞を固定しようとコラーゲンを大量放出します。

さらに、冷え性やむくみを放置していると、コラーゲンがどんどん大量放出され、脂肪細胞をがっちりとカプセル状に包み込んでしまうのです。

コラーゲンで包まれた脂肪細胞は通常の2〜3倍にも膨れ上がり、デコボコゴツゴツとして肌表面にも出てきます。

さらに、このコラーゲンというバリアで包まれた脂肪細胞には酸素と栄養が届かなくなり、言うなれば脂肪が窒息した状態です。

つまり、「セルライト」とは「死んだ脂肪の塊」なのです。

窒息して死んだ状態の脂肪なのですが、消えるどころか、大きすぎて代謝されずにそのまま体内に残ってしまいます。。

そして、セルライトの周辺の血管も圧迫し、血行がさらに悪くなり、むくみもさらに進行し、周囲の健康な脂肪細胞もセルライト化してしまうのです。

ここまでくると、セルライトがセルライトを増殖するという負のスパイラルです。

ですから、セルライトは1つでもできたら、1日でも早く除去するための対策を練るべきです。

セルライトの落とし方(1)エステのお試し体験でセルライトをつぶしてもらう

エステのお試し体験で
セルライトをつぶして燃焼しやすい状態に!

コラーゲンでカプセル状になって窒息して死んだ状態の脂肪を運動や食事制限だけで落とそうとしても、おそらくほとんど人が挫折すると思います。

それだけ、セルライトは一度付着すると落としづらいものなのです。

セルライトを消すには、固くなった脂肪の塊をマッサージによってつぶす必要があります。

固く凝り固まったセルライトはつぶして柔らかくすることによって、燃焼しやすくなるからです。

でも、セルライトをつぶすには、痛いと感じるくらい強いマッサージが必要なんです。

もし、セルライトがついた部分を自分でセルフマッサージした場合、痛みを感じたらそこで力をゆるめてしまいますよね。

それだと効果がないんです。時間ばかりが経過して、現実は何も変わらないというよくあるパターンに陥ります。

もし、本気でセルライトを落としたいと思っているなら、その道のプロにお金を払って、セルライトをつぶしてもらうのが一番手っ取り早いです。

つまり、エステのセルライト撃退コースを受けるということです。

エステというと高額なイメージがあるかもしれませんが、お試し体験なら500円から5000円と非常に安いです。

しかも、痩身エステの場合、1回だけの施術でも効果を実感できます。お試し体験だけでも効果を実感する人が多いです。

ただ、これって当然といえば当然なんですよね。だって、お試し体験で効果を実感しなかったら、その後の本コースに進んでもらえませんから。

ただ、最近のエステは口コミ対策のため、お試し体験後の強引な勧誘はしません。

エステティシャンは本コースの紹介はするように言われていますが、勧誘はしないように店側から言われています。

ですから、本コースに通いたいと思わなかったら「他のエステのお試し体験も受けてから決めたいので」と言えばOKです。

実際、お試し体験をいくつも受けている人もいます。お試し体験のハシゴですね。

エステで実際にマッサージを受けると、どの部位をどんな感じにどのくらいの強さでマッサージをすればいいのか分かるので、その後の自宅でのセルフマッサージにも応用できるというメリットもありますよ(^_^)

では、技術力がしっかりしていると評判のエステを紹介します!

エステのお試し体験でセルライトつぶそう!
エステ 特徴 時間 価格 店舗数
2015年7月現在
迷ったらコレ!
ラ・パルレ
セルライト撃退コース
マシンで脂肪とセルライトを揉みほぐし、EMSで基礎代謝をアップ。血行とリンパの流れを促進して、体内に溜まった余分や水分や老廃物を排出。
500円のワンコインエステなので初めてのエステにオススメ。
60分 22,680円

500円
全国26店舗
フェイバリックス
セルライト撃退コース
アラサー、アラフォーに人気のエステサロン。太っている原因を徹底分析して、最新美容機器で脂肪を撃退。
セルライトを撃退して10キロ痩せしたいならココ。
60分 16,200円

3,000円
全国72店舗
エステティックTBC
本格シェイプコース
まずは脂肪が硬いのか、深くまで埋まっているのか、脂肪ができ初めなのかをチェック。その脂肪タイプに合わせて最適な施術を提案。
他エステよりも予約が取りやすいのもうれしいです。
65〜70分 18,600円

3,000円
全国134店舗
キレイサローネ
サイズダウン定額コース
定額制の全身美容エステサロンで月に1度の自分へのご褒美。エステをもっと日常に。
毎月1回の月額制エステサロン。
約60分 月15,980円

初回500円
全国6店舗
ブルーム »
最新痩身機器が他店よりも安くできるので、エステが初めての人よりも、過去にエステで失敗した人向け。
エステマニアも満足できる最新機器と価格
50〜120分 4,500〜8,000円
(通常12,000〜50,000円)
全国7店舗
ヴィトゥレ
全13回コース »
キャビテーションを中心に、完全オーダーメイドで痩せたい部位を徹底的に施術。
とにかくキャビテーションを安くしたい人向け。
60分 初月0円
(通常月々3,600円)
全国8店舗

セルライトの落とし方(2)ホットヨガで老廃物を外に出す

ホットヨガで冷え性とむくみを同時解消!

エステのマッサージで頑固なセルライトをつぶしてもらったら、今度は運動を取り入れて脂肪を燃焼しましょう。

脂肪を燃焼させるには、たくさん汗をかく有酸素運動が効果的ですが、太っている人がランニングやダンスのような有酸素運動をすると、ヒザを痛める可能性が高いので、あまりオススメできません。

一時期、ランニングブームがありましたが、その時にヒザを痛めてしまった人も多かったそうです。

ヒザを痛めてしまったら、運動自体ができない体になってしまい、ますます太ってしまいます。

セルライトを落としたい人にオススメの運動はホットヨガです。

先ほど、セルライトができる根本的な原因は「冷え性」と「むくみ」と言いましたが、ホットヨガはまさにこの2つを同時に改善できます。

セルライトの根本的な原因から対処できるのがホットヨガなのです。

高温多湿の環境でゆっくりと動くので、体の芯から温まり、冷え性の改善につながります。

大量の汗をかくので、体内に溜まった老廃物も汗と一緒に排出することができます。

さらに、日常生活では絶対にしないようなポーズを数秒維持するので、体に負荷がかかり適度な筋肉も付けることができます。

フィットネスでマシンを使った筋トレよりも、もっと女性らしいなめらかな見た目的にも美しい筋肉が付きます。

体内の筋肉量がアップすることにより、基礎代謝も高まり、痩せやすい体質になっています。

ホットヨガスタジオも色々ありますが、一番のオススメはLAVA(ラバ)です。

理由はホットヨガスタジオでは日本で最大級だからです。

スタジオも清潔感がありますし、インストラクターもしっかりと教育を受けていてレベルが高いですし、受講者が多いのでノウハウもしっかりとあります。

また、女性専用なので男性の目を気にすることがありません。ホットヨガはたくさん汗をかくので、基本、ノーメイクがベストですからね。


ホットヨガで冷え性とむくみを同時に改善
週3回以上やるとセルライトがグングン減っていきます »

セルライトの落とし方(3)置き換えダイエットで摂取カロリーを減らして体重を減らす

1日の摂取カロリーが減れば体重も減る!脂肪も減る!

セルライトを完全に落としたいなら、エステとホットヨガだけでは足りません。

やはり、食事も重要です。

セルライトができるということは、脂肪過多なので体重が多いということです。

ですから、体重を減らす必要があります。体重を減らすのに一番手っ取り早いのが置き換えダイエットです。

1日に1食でも2日に1食でもいいので、置き換えダイエットで摂取カロリーを減らすようにしてください。

摂取カロリーが以前よりも減れば、体重は自然と減っていきます。体重が減れば脂肪も減り、セルライトも小さくなっていきます。

理想は夜の置き換えです。

なぜなら、朝や昼に比べて、夜は食後の活動量が少ないので、夜食べたものは消費されずに体内に残り、脂肪になりやすいからです。

また、置き換えダイエットといえば、近年は酵素ドリンクが有名ですが、酵素ドリンクではすぐに空腹になってしまい、その後の間食が増えてしまうのでオススメできません。

置き換えでオススメなのがスムージーです。スムージーなら腹持ちがいいですし、水や豆乳で割るだけなので簡単につくれます。

できれば、木綿豆腐を小さく切って入れて飲んでほしいですね。

豆腐は低カロリーだけど良質なタンパク質が含まれていますし、豆腐を入れることによって咀嚼(噛む)ようになります。

人間の脳は噛んで唾液が出ることによって、満腹感を感じるようになっていますから、ゴクンと飲むより、噛みながら飲む方が効果的にダイエットできます。

腹持ちのいいスムージーで置き換えダイエット
商品 価格(税込) 送料 特徴
ミネラル酵素グリーンスムージー
◎1袋
2,655円

◎定期購入 2袋
4,779円(10%OFF)

◎定期購入 3袋
6,770円(15%OFF)
無料

北海道と沖縄・離島は648円
マンゴー味 1食あたり22.86kcal
約200種類の葉野菜とフルーツの栄養素をコップ一杯に凝縮。
ミネラルと酵素をダブル配合。
購入者全員にシェイカーをプレゼント。
アサイーレッドスムージーダイエット
◎1箱
3,780円

◎定期購入 2箱
6,480円
無料

沖縄は1500円
カシス味 1食あたり78kcal
エイジングケアをサポートするアサイー、ブルーベリー、カシス、ノニ、ザクロを配合した30代以上の大人のスムージー。
ビタミン、ミネラル、食物繊維、コラーゲン、プラセンタ、ローヤルゼリーも配合。
170種類以上の野菜や果物エキスを配合。
160種類の食物原料から酵素を抽出。
べジージー
◎1袋
2,679円

◎定期購入 2袋
初回のみ2,679円、2回目以降は4,822円
750円

定期購入なら無料
ピーチ味 1食あたり39kcal
90種類の酵素を配合。
プラセンタ、コラーゲン、ロイヤルゼリー、ヒアルロン酸、サイリウム、グルコマンナン、キノコキトサン、L-カルチニンを配合。
定期購入だとシェイカープレゼント。

もし、アナタが早くて2〜3日、遅くても5日くらいで一気に痩せたいなら、スムージーではなく酵素ドリンクによる置き換えダイエットが効果的です。

たとえば、1週間後に同窓会があるとか、週末に急に久しぶりの友人と会うことになったとか。

朝か昼か夜のうち、1食だけでもドリンクだけにすることで、大幅に摂取カロリーを減らすことができます。特に、夜ゴハンの置き換えは効果絶大です!

酵素ドリンクには数十種類の野菜や果物などの栄養がギュッと詰まっています。つまり、栄養がいっぱいのドリンクです。

飲むだけというと不健康なダイエットのように感じるかもしれませんが、酵素ドリンクは別物です。実際、断食ダイエットなどにも使われているダイエット法ですから。

酵素ドリンクによる置き換えダイエットは大ヒットし、現在は2つの流れに分かれています。

1つ目はプラセンタなどの美容成分を追加した「美容系酵素ドリンク」。こちらは美容とダイエットを重視する人向け。

2つ目は無添加にこだわった「健康系酵素ドリンク」。こちらは健康とダイエットを重視する人向け。

産後ダイエットなら、ちょっと値段は高くなりますが、後者の「健康系酵素ドリンク」をオススメします。

ここでは味が美味しいと評判の3つの酵素ドリンクを紹介します!どれも、非常に売れている商品です。

即効性を重視するなら酵素ドリンクで置き換え!
商品 価格(税込) 送料 特徴
セルライト対策ならコレ!

ベルタ酵素 »
◎1本
5,080円
◎2本
10,160円
◎5本
22,800円

◎定期便 2本
10,200円
◎定期便 3本
15,780円
1本なら648円、その他は送料無料 ピーチ味 美容系

酵素数は165種類。
脂質ゼロ。
ヒアルロン酸、プラセンタ、ザクロの三大美容成分を配合。
定期便だと酵素サプリが付いてくる。
定期便は1回から解約OK。
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◎1本
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1,950円(66%OFF)
送料無料 マンゴー味 完全オーガニック

酵母菌で脂肪燃焼しやすい体にして、200種類以上の酵素でデトックス。ハリウッド発の最新ダイエットドリンクとしてモデルたちにも注目。
お嬢様酵素 »
◎1本
3,990円
◎3本
10,773円
◎6本
19,950円

◎1本+セレブ油
5,580円
送料無料 フルーティー味 美容系

酵素数は86種類。
酵素を使って徹底体内サポート。
48時間で目標マイナス3kgのプチ断食に挑戦。
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◎2本
7,992円

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無添加だから産後ダイエットにぴったり。
創業25年と断食ダイエットでは老舗。
返金保証あり。


寝る前の空腹は酵素ドリンクの炭酸割りでカバー »

セルライトの落とし方(4)お風呂でセルフマッサージをする

お風呂で体が温まった状態でセルライトが付いた部分をマッサージ!

お風呂には毎日入って、ゆっくりと浸かるようにしましょう。

夏でもシャワーだけで済まさず、なるべくお風呂に入るようにしてください。

お風呂に入ると、ホットヨガのように体が暖かくなって脂肪が燃焼しやすい状態になります。

お風呂で体が温まった状態でセルライトが付いた部分をセルフマッサージすることで、セルライトが消えやすくなります。

エステのお試し体験を1度でも受けた人なら、どの程度の強さでどこをマッサージすればいいか分かっていると思います。

お尻は自分でマッサージしづらい部位ですが、ふくらはぎ、太もも、お腹は自分でも両手でしっかりとマッサージしやすい部位です。

ですから、ふくらはぎ、太もも、お腹とゆっくり念入りに湯船に浸かってマッサージしましょう。

また、お風呂から出たら、軽くストレッチするようにしてください。ホットヨガをすることで、効果的なストレッチの仕方も知ることができますよ。

湯船でのマッサージと風呂後のストレッチで1日の疲れも取り去ることができます(^_^)

セルライト除去サプリってどうなの?

日本のサプリメント業界は質ではなく知名度を高めるためにお金を優先的に投資するのでサプリで効果は実感できない。

世の中にはセルライトを除去すると謳っているサプリも市販されていますが、はっきりって気休め程度にしかなりません。

というか、日本のサプリメント業界ははっきり言ってかなりいい加減です。

現状では、サプリメントの質ではなく、広告宣伝費にお金を投資している企業のサプリがコンビニなどで売れている状態です。

でも、質が低いというか、そもそもコンビニなどで市販されている安いサプリは成分量が少ないので効果を実感できません。まさに、気休めってと言っていい商品ばかりです。

日本のサプリメント業界はアメリカと違って法律で効果効能をうたってはダメとされているので、どうしても成分量ではなく、広告宣伝費に投資して、知名度で自社製品を選んでもらおうとしています。

一般消費者はそういった事情を知らないので、テレビCMなどで見かける知名度の高いサプリメントを無意識のうちに選びます。

でも、そうやって選んだサプリメントは知名度ばかり高くて、質は高くないので効果を実感できません。。

はっきりいって、サプリを飲んで除去できるほどセルライトって簡単に落ちるものではありません。

ムダなところに出費するくらいなら、エステのお試し体験でも1回受けた方が効果的ですね!

ただし、内蔵脂肪を減らしたいと考えている人にオススメのサプリは1つだけあります。

それは、LION(ライオン)から出ている「ラクトフェリン」です!

ラクトフェリンは消費者庁に届け出されている機能性表示食品なので、コンビニで売っているようなサプリメントとは違って信頼性があります。

また、LION(ライオン)はこの分野のパイオニアで2003年から10年以上も研究しています。

つまり、多大な時間と研究費用を費やした結果、作られたサプリメントが「ラクトフェリン」なのです。

特にオススメなのが、内蔵脂肪が多くてお腹がポッコリしている人。

内蔵脂肪はなかなか落ちづらいので、サプリの助けを借りるというのも選択肢の1つとなります!


▲エステのお試し体験▲ホットヨガ▲置き換えダイエット▲お風呂でセルフマッサージ